Ateliers et stages de sophrologie à L'Isle-sur-la-Sorgue et Cavaillon – La Rencontre avec Soi

Initiation à la sophrologie

La sophrologie est souvent perçue par le grand public comme une pratique psychocorporelle, une technique de développement personnel, une composante psychothérapique pour un peu...

Pour Marie-Pierre RIEU et celles et ceux qui la pratiquent à Malemort, la << sophro », c'est plus accessible. La pratique est basée sur une observation lucide de notre mode de vie : un être humain, c'est pour l'essentiel un cerveau qui décide et ordonne, et un corps qui exécute c'est du moins ce que l'on a tendance à penser…  Il arrive qu’à l'usage le corps se fatigue ou soit sollicité de façon irrationnelle et le fait savoir. Il dit <<stop>>. On peut évidemment ignorer ces avertissements, mais on risque de le payer au prix fort, un jour ou l'autre. La sophrologie, c'est au contraire art de se mettre à l’écoute de son organisme : renouer un dialogue entre l’esprit et le corps.

Les personnes qui s'adressent à Marie Pierre RIEU pour se familiariser avec les techniques de la sophrologie ne sont pas forcément des gens <<en souffrance>> mais plus factuellement des personnes qui ont dressé ce constat et qui ont décidé de vivre différemment. Marie Pierre n’a d’ailleurs nullement la prétention d'opérer de rétablissements spectaculaires mais de faire partager des techniques, donner des <<outils>> permettant de parvenir à un plus grand respect, une plus grande écoute de soi, et au bout, au bien-être physique que l'on avait un peu perdu de vue. Nous ne serons pas exhaustifs dans notre description de cet art de la sophrologie. La pratique première consiste à maîtriser sa respiration Qui, spontanément, a jamais pris le temps de se sentir respirer, de <<s'écouter>> respirer (dans le sens <<être à l'écoute>> de son corps) ? Eh bien c'est le but : maîtriser sa respiration, prendre le temps et adopter une manière de respirer ; comme le corps le désire. <<Faire ce qui est bon pour mon corps>> : cette expression revient constamment dans l'enseignement de notre sophrologue, le leitmotiv de toute séance de sophrologie

Ensuite être attentif aux réactions de ce corps. Faire l'inventaire de tout ce qui le compose. C'est tout bête : on est assis ; on doit alors sentir nos pieds qui sont au contact du sol, les cuisses au contact du siège le dos au contact du dossier, se concentrer sur chacune de ces sensations. On en profite pour faire l'inventaire toutes les autres parties de son corps pour s'astreindre à les décontracter une à une – la nuque qui supporte la tête, les genoux, les bras... L'abdomen que la sagesse populaire assimile à un second cerveau tant il réagit aux stimulations malvenues ou à l'inconfort de certaines pratiques - au stress par exemple. On se rend compte, alors, de toutes ces contractions superflues qui fatiguent nos organismes et que l'on doit s'efforcer d'éliminer.